Для большинства людей привычка — это автоматическое действие, которое не требует осознанных усилий. Для людей с СДВГ такого «автопилота» не существует. Каждое действие требует активного участия, как если бы вы всё время управляли машиной вручную, без круиз-контроля.
Чтобы лучше понять, как работает этот «ручной режим» у людей с СДВГ, и найти способы его оптимизации, можешь обратиться к
материалам гайда «СДВГ база». В нём подробно описаны стратегии, которые помогают снизить когнитивную нагрузку и выстроить рутину, работающую даже без привычного автоматизма.
Узнать подробнее!