Не баг, а фича: 4 суперсилы, которые дает тебе СДВГ

Приветики-пистолетики! Сегодня поговорим про позитивные стороны СДВГ, про ту самую «суперсилу». Я долго не поднимала эту тему, потому что обычно хочется фокусироваться на проблемах и инструментах для их решения. Но вы стали спрашивать: «А что хорошего-то есть в СДВГ?»

И вы правы. СДВГ — это не только про негатив. Да, наш мозг прошит иначе, у нас другая «операционная система», но в этом есть огромные плюсы. Если вам нравится мой канал, то знайте: в основном это и есть мой СДВГ. В этом есть вы, в этом есть интересный человек.

Я считаю, у людей с СДВГ очень развит эмоциональный интеллект. Мы постоянно ощущаем, что нас «недостаточно», что мы какие-то «не такие». Это заставляет нас всё время копаться в себе, искать ответы на вопрос «почему?».

Да, это «почему» часто заталкивает нас в ямы, но из этих ям мы выбираемся, потому что учимся и прокачиваем свой эмоциональный интеллект.

Мы очень любопытны и открыты ко всему новому (open-minded). Нам интересно, почему так, а не иначе. Мы не говорим сразу «нет». Нас довольно легко переубедить, если мы в чем-то не уверены. Вместо того чтобы сразу идти в комментарии с криками «депрессии не существует», мы скорее спросим: «А как это? А почему? Давай порассуждаем за чашечкой кофе в 4 утра».

И это любопытство направлено не только внутрь себя, но и на других. Нам искренне интересно, что происходит внутри собеседника.

Из предыдущего пункта вытекает второй — мы прекрасные собеседники. С нами интересно общаться, потому что мы начинаем и бросаем тысячу и одно хобби. Каждое из них расширяет наш кругозор, добавляет навыков и знаний.

Знаете, как в Sims, когда общаешься с персонажем, у него есть несколько тем для разговора? Так вот, у нас этих тем — огромное количество. Мы можем поддержать разговор практически обо всем.

Кроме того, из-за особенностей нашего детства (часто травматичного) мы молниеносно считываем мельчайшие изменения в эмоциях человека. Мы анализируем это, даже не замечая, и подстраиваемся, чтобы собеседнику было комфортно. Да, мы можем «отъехать» в свои мысли, но не потому, что нам скучно, а потому что мозг так работает.

В нас очень много эмпатии. Из-за сильной тревоги отторжения мы стараемся быть очень аккуратными с чувствами других людей, чтобы никто не подумал, что нам наплевать. Мы создаем безопасное пространство в общении.

От теории к практике: как управлять своей суперсилой

Понимать свои сильные стороны — это первый шаг. Но как превратить спонтанный гиперфокус, креативность и эмпатию в стабильную систему, которая работает на тебя, а не против тебя? Как сделать так, чтобы плюсы СДВГ не перекрывались постоянным выгоранием и хаосом?

Если ты хочешь не просто знать о своих суперсилах, а научиться ими управлять, загляни в мой гайд «СДВГ База». Это концентрированный набор инструментов для твоего мозга:

• Раздел «Сила СДВГ» поможет осознанно использовать свои особенности во благо, а не бороться с ними.
• Глава «160+ лайфхаков для жизни» даст практические советы, как приручить прокрастинацию, наладить сон и не забывать о важном.
• Блок «Как не выгорать» научит правильно отдыхать, чтобы энергия от гиперфокуса не сменялась полным истощением.

Все наши незаконченные хобби и разносторонние интересы очень помогают в работе. Мы любопытны и способны находить уникальные, инновационные решения проблем. Мы думаем не просто «вне коробки», а «вне какой-то вселенной». Наш мозг не живет по шаблону.

Этот бесконечный брейншторм в голове — наша уникальная черта. За то время, что я веду блог, на меня подписалось огромное количество креативных людей: фотографы, видеографы, дизайнеры, художники. С ними безумно приятно взаимодействовать.

А теперь про самую известную суперсилу, о которой вы точно слышали. Это гиперфокус.

• Это возможность работать, не покладая рук, забывая поесть, попить и сходить в туалет.
• Это состояние, когда ты наконец-то делаешь то, что хочешь, и чувствуешь невероятный прилив жизни.
• Это огромный буст дофамина и мотивации, который позволяет за несколько часов сделать то, на что у других уходят недели.

Да, гиперфокус — это обратная сторона неумения переключить внимание. Но именно он дает нам невероятные результаты. И да, мы прекрасно работаем под напряжением. Если дедлайн завтра в 9 утра, мы сядем за работу в 10 вечера и, скорее всего, закончим в срок. Без этого давления мы бы просто ничего не делали. Как научились, так и работаем.

Это сфера личности. То, кто вы есть. Это не убрать и не переделать.

Во-первых, мы очень «выживаемые». Что бы ни случилось, мы выживем. Мы знаем, когда нужно отойти в сторону, а когда — вмешаться. Мы умеем повернуть ситуацию в свою пользу. Этот скилл с нами не от хорошей жизни, но он есть, и это круто.

Во-вторых, спонтанность. Да, то самое «шило в заднице». Но именно оно делает нас живыми и создает воспоминания, которых иначе бы не было. Поехали в путешествие? Да! Пойдем съедим мороженого? Давай! С нами просто интересно.

В-третьих, мы рисковые. Не в плане безрассудства, а в плане смелости принимать решения, которые меняют жизнь: закончить долгие отношения, начать свой бизнес, переехать в другую страну. Без этой черты не пробиться в мире, если тебе хочется большего.

И наконец, мы очень энергичны и полны страсти. Когда мы говорим о том, во что верим, мы заряжаем этой энергией всех вокруг. У нас есть вера в себя и ощущение, что мы можем и достойны большего, чем имеем сейчас. И это то, что толкает нас вперед — к прогрессу, успеху и, главное, к любви к себе.

Я надеюсь, ты сможешь соединить все свои навыки и увлечения с тем, что делаешь по жизни. Будут дни, когда будет казаться, что СДВГ — это просто поломка. Я знаю. Но в те моменты, когда ты чувствуешь, что день был охрененным, когда ты в гиперфокусе сворачиваешь горы, когда люди говорят, что с тобой комфортно и интересно — знай, это тоже СДВГ.

Ваш мозг не сломан. Ему просто неинтересна математика в школе, потому что он создан для другого: креативить, придумывать, решать, рисковать и чувствовать жизнь. Найди то, с чем тебе по пути, и ты увидишь, как много в этом хорошего. В этом и есть главные плюсы СДВГ.