Поддержание гигиены для меня — это ещё один вызов. Честно говоря, душ — это переоценённая штука. Иногда мне сложно заставить себя мыться из-за неприятных сенсорных ощущений и отсутствия мгновенного эффекта. Вот что мне помогает:
- Установка напоминаний.
- Разделение процесса на небольшие шаги.
- Принятие того, что испытывать трудности с этим — это нормально.
Для меня гигиена стала рутиной только после долгих усилий и экспериментов.
Кстати, большой разде по гигиене есть в
моём Гайде "СДВ База".