Таблетки от СДВГ: мой честный опыт, сомнения и почему я возвращаюсь к ним снова

Всем привет! Меня зовут Лина, и сегодня я хочу поговорить на тему, которую давно откладывала, — таблетки от СДВГ. Это наполовину образовательное видео, а наполовину — мой очень личный опыт, полный сомнений и страхов.

Я уже принимала лекарства, потом бросила, и теперь понимаю, что пора снова начать. Расскажу, почему я так решила, как это было в первый раз и с какими мыслями я к этому возвращаюсь.

Дисклеймер: я говорю только о своём опыте. Всегда советуйтесь со своим врачом, потому что только он может подобрать правильное лечение.

Чтобы понять, зачем нужны лекарства, нужно разобраться, что такое СДВГ. И начнём с того, что название «синдром дефицита внимания и гиперактивности» — полная чушь. Какого дефицита? Какой гиперактивности? Эти четыре буквы почти не имеют отношения к нашему реальному состоянию.

СДВГ — это неврологические изменения в мозге, которые мешают нам регулировать себя, свои эмоции и внимание. Представь, что ты не спал несколько дней: ты размазанный, эмоционально нестабильный, тебя всё раздражает, и ты себя не контролируешь. Вот мы так чувствуем себя почти всегда.

К этому добавляется гиперактивность мозга, который никогда не останавливается. Постоянные мысли, идеи, внутренние конфликты, ощущение упущенных возможностей... Это непрекращающаяся, каждодневная битва за базовые функции.

Самое неприятное — здесь нет правил. В один день ты просыпаешься и можешь свернуть горы, а в другой — не можешь даже разобрать стирку. Словно ты не за рулём своей жизни, а на пассажирском сиденье.

Насколько сильно СДВГ влияет на нашу жизнь? На все сферы. Абсолютно на все.

• Здоровье. Мы забываем ходить к врачу, откладываем всё на «потом». В итоге у людей с СДВГ чаще бывают сопутствующие заболевания, а по статистике мы живём меньше, потому что нам сложнее заботиться о себе.
• Отношения. Нам может стать скучно в стабильных, хороших отношениях, потому что не хватает новизны. Мы можем сами всё разрушить в погоне за новыми эмоциями.
• Работа. Та же проблема с новизной. Как только работа становится рутиной, даже самая творческая, становится невыносимо скучно. Трудно понять, чего ты хочешь и в чём хочешь развиваться.
• Деньги. Импульсивные траты, отсутствие контроля над финансами. Мы часто не знаем, сколько зарабатываем и сколько тратим. На себя и на врачей денег, как правило, нет — «потом, потом, потом».
• Самооценка. Когда ты видишь все эти негативные последствия своих решений, ты перестаёшь себе доверять. Самооценка падает, вера в себя исчезает.

В итоге мы часто живём на автомате, а потом в один день просыпаемся с ощущением, что жизнь проходит мимо. И это всё — СДВГ.

Когда лайфхаков уже недостаточно

Я знаю, что для существования мне нужна помощь: терапия, планер, напоминалки, поддержка партнёра. Но иногда этого недостаточно, потому что на поддержание этой системы уходит вся энергия. Когда ты понимаешь, что проблемы глубже, чем просто «соберись, тряпка», важно иметь под рукой чёткую базу знаний.

Если ты тоже устал собирать информацию по крупицам, загляни в мой гайд «СДВГ База». Это не просто теория, а концентрированный набор инструментов, который поможет разобраться в себе:

• Лекарства и СДВГ: отдельная глава, где подробно разобраны все «за» и «против», виды препаратов и их действие.
• 160+ лайфхаков для жизни: практические советы, как справляться с рутиной, планированием и бытом, когда мозг сопротивляется.
• Как не выгорать и научиться отдыхать: конкретные шаги, чтобы перестать жить на пределе и найти свои способы восстановления сил.

Я уже принимала таблетки год. Помню, как однажды проснулась и поняла, что могу просто встать и заняться йогой. Мне не нужно было себя уговаривать. Я чувствовала себя отдохнувшей, нормально общалась с близкими, выполняла планы, работала, занималась спортом.

У меня была тишина в голове, понимаете? У меня была тишина в голове. Это было лёгкое, спокойное состояние.

Но спустя месяцев восемь я решила, что мне всегда было так хорошо. Что это моё естественное состояние. И я просто отменила таблетки. Это была ошибка.

Эффект держался ещё пару месяцев, а потом все симптомы СДВГ с огромной силой обрушились на меня обратно. Я была абсолютно не готова к этому. Это как привыкнуть к боли, потом пожить без неё, а когда она вернётся — ощущать её в десять раз сильнее. Я впала в депрессию, потому что не могла принять, что это и есть моя реальная жизнь.

Важно понимать: таблетки не лечат СДВГ. Они помогают мозгу работать более нейротипично, пока ты их принимаешь. Это как с моей щитовидной железой: она плохо работает, и я каждое утро пью гормоны, чтобы ей помочь.

Я принимала нестимулирующий препарат на основе атомоксетина («Страттера»). Он подаёт в мозг норадреналин, который отвечает за планирование, внимание и концентрацию. Проще говоря, наша лобная кора отвечает за «торможение» — она тормозит импульсы, тревожность, необдуманные решения. У нас она работает слабо, а лекарство помогает ей работать эффективнее.

Но есть и минусы — побочные эффекты. У меня были:

• Нервный тик;
• Головная боль;
• Сухость во рту;
• Сильно повышенное давление на высокой дозе, из-за чего я целый день лежала пластом на грани панической атаки.

Некоторым людям этот препарат вообще не подходит, и это не значит, что у вас нет СДВГ. Просто, возможно, вашему мозгу нужен дофамин, а не норадреналин.

С тех пор прошло полтора года, и я так и не начала снова принимать таблетки. У меня были свои сомнения и страхи, которые до сих пор очень громко звучат в моей голове.

Страх №1: Долгосрочные последствия. Никто до конца не знает, как эти препараты влияют на мозг в долгосрочной перспективе. Иногда я думаю, что это всё «фарма», которая просто хочет, чтобы я сидела на дорогих таблетках.

Страх №2: «Я же как-то справлялась раньше». Эта мысль, что раз я всю жизнь прожила без них и чего-то добилась, то и сейчас смогу. Но я вижу, что мои плохие дни становятся всё длиннее. Я трачу огромное количество сил, чтобы просто разговаривать.

Страх №3: Моя жизнь изменится. У меня уже выстроена система планеров, рутин, напоминалок. Я боюсь, что с таблетками всё изменится, и придётся учиться жить заново.

Страх №4: Я изменюсь и предам вас. Это самый глупый, но самый громкий страх. Что я стану другой, выберу «лёгкую дорожку», и вы, моя аудитория, перестанете меня смотреть. Что это будет предательством.

Несмотря на все страхи, сейчас я выбираю себя. Я хочу попробовать жить на уровне полегче, потому что я больше не готова выбирать усложнённый вариант игры в жизнь. Таблетки от СДВГ не сделают меня другим человеком, но, я надеюсь, они помогут моему мозгу быть за меня, а не против меня.

Я знаю, что иногда только наших стараний недостаточно. Иногда мозгу нужна помощь. И сейчас она нужна мне. Помните, что принимать любые лекарства можно только после консультации с врачом. Это жизненно важно.