«СДВГ База»

Понятное и научно обоснованное объяснение диагноза без сложной медицинской терминологии, которое поможет понять физиологию твоего мозга и перестать винить себя за «лень», «глупость» или «безволие».

Разбор того, как отличается СДВГ у мальчиков и девочек. Почему СДВГ у девочек маскируется под другие проблемы и выглядит совершенно иначе.

Глубокий разбор влияния нейронных связей на быт, работу, финансы и отношения, который позволит увидеть полную картину и научиться четко отличать проявления диагноза от черт вашего характера.

Проверенные шкалы, опросники и методики для самопроверки, которые дадут четкий ориентир, помогут структурировать жалобы и обрести уверенность перед походом к врачу.

Пошаговая инструкция о том, как найти грамотного специалиста (есть список проверенных врачей!) и правильно подготовиться к приему, чтобы снять тревогу перед первым визитом, сэкономить деньги и уберечься от врачей старой школы, которые «не верят» во взрослый СДВГ.

Честный разбор медикаментозного лечения со всеми побочными эффектами и мифами, который поможет избавиться от страхов, понять, какого эффекта реально ждать от таблеток, и принять взвешенное решение о терапии.

Подробный разбор того, зачем вообще нужна официальная бумага от врача, который поможет легализовать свои трудности, перестать считать себя «бракованным» и открыть путь к адекватному лечению.

Разбор разных стереотипов вроде «это просто мода» или «надо просто взять себя в руки», который даст готовые аргументы для уверенной защиты своих границ от непрошеных советов.

Практические советы по коммуникации, которые помогут донести до близких, что твои особенности — это нейробиология, а не лень, и научат просить о помощи так, чтобы тебя действительно услышали и поддержали.

Список проверенных и безопасных комьюнити и чатов, благодаря которым ты обретёшь своё"племя", получишь искреннюю эмоцио

Подборка книг, удобных приложений, трекеров и сайтов, которая сэкономит твоё время на поиски и даст готовые цифровые инструменты для комфортной самоорганизации.

Огромная база проверенных бытовых советов от реальных людей с СДВГ, где ты найдёшь готовый арсенал работающих инструментов для организации работы, уборки,  рутины и других сфер именно под наш особенный мозг.

Поймёшь, почему «пятиминутное» дело превращается в несколько часов. Узнаешь, в каких сферах жизни это проявляется, и найдёшь способы справиться с этой проблемой.

Поймёшь, почему сложно начать что-то делать, если на вечер запланирована встреча. Найдёшь стратегии для борьбы с этим.

Взгляд на диагноз под позитивным углом, который поможет разглядеть свои суперсилы (гиперфокус, креативность, нестандартное мышление) и научиться применять их для достижения успеха, а не разрушения жизни.

Четкая классификация видов отдыха со специальной таблицей, которая поможет по-настоящему восстанавливать ресурс нервной системы, а не просто скроллить ленту в парализующем чувстве вины.

Адаптированные специально под наш мозг методики планирования, которые помогут ставить реалистичные цели, доводить дела до конца и не забрасывать очередной красивый ежедневник на второй день. Ещё больше поможет СДВГ Планер! (в тарифе Система)

Сборник реальных историй от людей с таким же диагнозом, который подарит чувство облегчения от осознания своей «нормальности» и вдохновит чужим успешным опытом преодоления трудностей.

Найдёшь практические решения для проблем с чисткой зубов, приёмом душа, уборкой в комнате и другими похожими сложностями.

Посмеёшься, потому что жизненно🙃

Узнаешь, почему кажется, что нужно «добиваться» любви и хорошего отношения, почему болезненно воспринимается любая критика и как помочь себе с этим справиться.

Пошаговый алгоритм создания комфортного расписания, который поможет выстроить скучные бытовые процессы так, чтобы они выполнялись на автопилоте и не высасывали всю дневную энергию.

Поймёшь, почему притворство — естественный процесс для людей с СДВГ. Разберёшься, как находить баланс между «маской» и настоящей личностью.

Рабочие стратегии для налаживания режима при нашей гиперактивности, которые помогут успокоить «гоночные» мысли перед сном, вовремя откладывать телефон и действительно отдыхать ночью.

Инструкция по отслеживанию своих энергетических циклов, которая научит тебя вовремя тормозить на этапе гиперфокуса, чтобы не сваливаться в жесточайшее истощение на следующие несколько недель.

Нейробиологический взгляд на откладывание дел, который поможет сломать стену «СДВГ-паралича», мягко обмануть свой мозг через дофамин и начать действовать без бесконечного самобичевания.

Разберёшься, почему память кажется такой выборочной, как учиться с СДВГ и как запоминать больше.

Да, гайд приходит в том числе в виде файла, который можно скачать и навсегда оставить у себя!

Можешь пройти мой тест на СДВГ!* В него я включила множество уникальных вопросов, которые свойствены при синдроме и помогут лучше понять себя.

И даже если у тебя нет СДВГ, в гайде собраны рабочие инструменты для тех, кто сталкивается с похожими трудностями: усталостью, прокрастинацией, тревожностью, выгоранием и другими.

*тест не является инструментом официальной диагностики

Гайд придёт на электронную почту, которую ты укажешь при оплате, в течение 15 минут. Внутри письма будет ссылка на Build.AI (для РФ) и Notion, а также на скачивание PDF-файла с гугл-диска.

Для этого у меня есть подарочные сертификаты! Выбери дизайн, оформи покупку, отправь человеку — он:а активирует сертификат и получит доступ к гайду🎁

Мы всегда на связи! Если возникла проблема с оплатой, потерялось письмо или случилась другая трудность — мы решим проблему в течение 12 часов. Для этого просто напиши нам в телеграм t.me/linasupport или на почту [email protected]