гайд
«СДВГ База»
Всё об СДВГ в одном месте
Структурно и на научных данных
Гайд всегда рядом
Можно читать онлайн или скачать PDF-файл
Много практики и лайфхаков
Для организации жизни
Доступ навсегда
При обновлениях доплачивать не нужно
- 02 -
Большой документ для тех, кто хочет разобраться с СДВГ и улучшить свою жизнь
Всё об СДВГ в одном месте
Структурно и на научных данных
Гайд всегда рядом
Можно читать онлайн или скачать PDF-файл
Много практики и лайфхаков
Для организации жизни
Доступ навсегда
При обновлениях доплачивать не нужно
- 02 -
Мне 30 лет и 3 года назад мне диагностировали СДВГ
Привет!
Меня зовут Лина
Меня зовут Лина
- 03 -
- 04 -
Вместе с ужасом пришло сильнейшее ощущение облегчения:
просто у меня СДВГ,
и мне надо жить иначе
и мне надо жить иначе
я не
- 05 -
Так моя жизнь разделилась на до и после
И я решила сделать гайд для взрослых с СДВГ, в котором собрано два года моего гиперфокуса на этой теме.
Каждый день мне в блоге пишут с похожими проблемами и переживаниями.
Мне 30 лет и 3 года назад мне диагностировали СДВГ
Привет!
Меня зовут Лина
Меня зовут Лина
- 03 -
- 04 -
Вместе с ужасом пришло сильнейшее ощущение облегчения:
просто у меня СДВГ,
и мне надо жить иначе
и мне надо жить иначе
я не
- 05 -
Так моя жизнь разделилась на до и после
И я решила сделать гайд для взрослых с СДВГ, в котором собрано два года моего гиперфокуса на этой теме.
Каждый день мне в блоге пишут с похожими проблемами и переживаниями.
гайд
Мне 30 лет и 3 года назад мне диагностировали СДВГ
Привет!
Меня зовут Лина
Меня зовут Лина
- 03 -
Вместе с ужасом пришло сильнейшее ощущение облегчения:
просто у меня СДВГ,
и мне надо жить иначе
и мне надо жить иначе
я не
- 04 -
- 05 -
Так моя жизнь разделилась на до и после
И я решила сделать гайд для взрослых с СДВГ, в котором собрано два года моего гиперфокуса на этой теме.
Каждый день мне в блоге пишут с похожими проблемами и переживаниями.
- 06 -
Это знак!
Лови промокод "Бинго"
на скиду 10%
Лови промокод "Бинго"
на скиду 10%
(кликай на варианты, чтобы отметить подходящие!)
знаешь теорию, но не хватает практических инструментов для организации жизни
подозреваешь у себя СДВГ
ничего не знаешь про СДВГ и хочешь разобраться с темой
нуждаешься
в рабочей системе планирования
ищешь проверенных врачей и официальные тесты на СДВГ
постоянно лечишь депрессию и тревогу, но ничего так и не помогает
ищешь поддержку и принятие своих особенностей
ищешь лайфхаки по уборке, управлению вниманием, забывчивостью и т. д.
хочешь узнать про лекарства и другие методы лечения СДВГ
Тебе подойдёт этот гайд, если ты:
Что такое СДВГ?
СДВГ у мальчиков и девочек
Симптомы СДВГ (мозг и последстВия)
Тесты на СДВГ
Узнаешь об СДВГ на основе актуальных научных данных: что такое СДВГ у взрослых и детей; как он на тебя мог повлиять и какие навыки были приобретены тобой, пытаясь выжить.
Психиатры
лекарства
Получишь список проверенных врачей; поймёшь, как выбирать врача для СДВГ; что ждать на сеансе и какие вопросы стоит задать. А также узнаешь информацию о лечении СДВГ, лекарствах и обеих сторонах их приёма.
Важность диагностики
Разберёшься с вопросом «зачем ставить диагноз?» и узнаешь статистику влияния СДВГ на все сферы твоей жизни.
Ответы хейтерам (faq)
Как объяснить родным
Узнаешь ответы на часто задаваемые вопросы, и тебе будет легче подготовить родных и близких к разговору об СДВГ.
Из чего состоит гайд:
Поддержка и полезности
Получишь список полезных ссылок, книг, тренингов, материалов и заданий, которые помогут тебе продолжить свой путь изучения СДВГ.
И ещё 14 тем в подарок!
Как перестать прокрастинировать. Как планировать свою жизнь. Как снять маску и быть собой. Как отдыхать, чтобы избежать выгорания. Как улучшить память и многое другое.
- 07 -
160+ Лайфхаков и упражнений
Сильно облегчишь свою жизнь с помощью простого, но мощного набора практических советов, которые можно сразу внедрить в жизнь и сделать её комфортнее.
Подробнее о бонусных темах!
Больше 250 страниц!
Вот как выглядит гайд изнутри
Гайд в PDF
Гайд в Notion
гайд
Лови подарки
- 08 -
Гигиена
в подарок к гайду ты получишь Таблицу «Отдых» и ещё 13 материалов на разные темы
Режим
ожидания
ожидания
Память
Истории
СДВГшников
СДВГшников
Не чувствую
время
время
Мемы
СДВГ
СДВГ
Привычки
и рутина
и рутина
Cила
СДВГ
СДВГ
Отвержение
Маскинг
Сон
Прокрас-
тинация
тинация
Таблица
«Отдых»
«Отдых»
Узнаешь, как извлечь максимум пользы из особенностей СДВГ.
Посмеёшься, потому что жизненно. 🙃
Поймёшь, почему «пятиминутное» дело превращается в несколько часов. Узнаешь, в каких сферах жизни это проявляется, и найдёшь способы справиться с этой проблемой.
Познакомишься с разными историями людей с СДВГ: убедишься, что твои сложности разделяют многие, а их опыт покажет, что эти трудности не определяют жизнь.
Поймёшь, почему сложно начать что-то делать, если на вечер запланирована встреча. Найдёшь стратегии для борьбы с этим.
Найдёшь практические решения для проблем с чисткой зубов, приёмом душа, уборкой в комнате и другими похожими сложностями.
Разберёшься, почему память кажется такой выборочной, как учиться с СДВГ и как запоминать больше.
Узнаешь, почему кажется, что нужно «добиваться» любви и хорошего отношения, почему болезненно воспринимается любая критика и как помочь себе с этим справиться.
Поймёшь, почему притворство — естественный процесс для людей с СДВГ. Разберёшься, как находить баланс между «маской» и настоящей личностью.
Найдёшь практические советы, как восстановить режим. Узнаешь, почему продуктивность может быть выше ночью и что ещё влияет на сон.
Узнаешь, как перестать откладывать дела и почему люди с СДВГ прокрастинируют больше остальных.
Получишь готовый документ, с помощью которого сможешь подобрать подходящий вид отдыха и не забывать о нём.
Разберёшься, почему сложно формировать привычки, и найдёшь способы, как это исправить.
Узнаешь, как СДВГ влияет на планирование, как сделать его эффективнее и как подобрать свою систему.
Планирование
Узнаешь, как СДВГ влияет на планирование, как сделать его эффективнее и как подобрать свою систему.
Найдёшь практические решения для проблем с чисткой зубов, приёмом душа, уборкой в комнате и другими похожими сложностями.
Поймёшь, почему сложно начать что-то делать, если на вечер запланирована встреча. Найдёшь стратегии для борьбы с этим.
Познакомишься с разными историями людей с СДВГ: убедишься, что твои сложности разделяют многие, а их опыт покажет, что эти трудности не определяют жизнь.
Поймёшь, почему «пятиминутное» дело превращается в несколько часов. Узнаешь, в каких сферах жизни это проявляется, и найдёшь способы справиться с этой проблемой.
Посмеёшься, потому что жизненно🙃
Узнаешь, как извлечь максимум пользы из особенностей СДВГ.
Разберёшься, почему сложно формировать привычки, и найдёшь способы, как это исправить.
Узнаешь, почему кажется, что нужно «добиваться» любви и хорошего отношения, почему болезненно воспринимается любая критика и как помочь себе с этим справиться.
Поймёшь, почему притворство — естественный процесс для людей с СДВГ. Разберёшься, как находить баланс между «маской» и настоящей личностью.
Найдёшь практические советы, как восстановить режим. Узнаешь, почему продуктивность может быть выше ночью и что ещё влияет на сон.
Узнаешь, как перестать откладывать дела и почему люди с СДВГ прокрастинируют больше остальных.
Получишь готовый документ, с помощью которого сможешь подобрать подходящий вид отдыха и не забывать о нём.
Разберёшься, почему память кажется такой выборочной, как учиться с СДВГ и как запоминать больше.
гайд
Ваши отзывы
- 09 -
гайд
- 10 -
Ваши отзывы
- 09 -
Часто задаваемые вопросы
Да, гайд приходит в том числе в виде файла, который можно скачать и навсегда оставить у себя!
Можешь пройти мой тест на СДВГ!* В него я включила множество уникальных вопросов, которые свойствены при синдроме и помогут лучше понять себя.
И даже если у тебя нет СДВГ, в гайде собраны рабочие инструменты для тех, кто сталкивается с похожими трудностями: усталостью, прокрастинацией, тревожностью, выгоранием и другими.
*тест не является инструментом официальной диагностики
И даже если у тебя нет СДВГ, в гайде собраны рабочие инструменты для тех, кто сталкивается с похожими трудностями: усталостью, прокрастинацией, тревожностью, выгоранием и другими.
*тест не является инструментом официальной диагностики
Гайд придёт на электронную почту, которую ты укажешь при оплате, в течение 15 минут. Внутри письма будет ссылка на Notion и на скачивание PDF-файла с гугл-диска.
Для этого у меня есть подарочные сертификаты! Выбери дизайн, оформи покупку, отправь человеку — он:а активирует сертификат и получит доступ к гайду🎁
Мы всегда на связи! Если возникла проблема с оплатой, потерялось письмо или случилась другая трудность — мы решим проблему в течение 12 часов. Для этого просто напиши нам в телеграм t.me/linamergold_bot или на почту adhd@linamergold.com
Мы используем файлы cookie, чтобы улучшить работу сайта. Продолжая использование, вы соглашаетесь с нашей политикой конфиденциальности.