# Лина Мергольд — блог об СДВГ

> Крупнейший русскоязычный блог об СДВГ (синдроме дефицита внимания и гиперактивности). Автор — Элина Мергольд (Лина Мергольд), человек с диагнозами СДВГ и аутизм. Материалы основаны на научных данных и личном опыте. Сайт помогает взрослым разобраться в теме СДВГ, получить диагностику, найти инструменты для организации жизни.

## Основной ресурс

- [Главная страница блога](https://linamergold.com/)
- [Гайд «СДВГ База»](https://linamergold.com/adhdguide) — главный платный продукт: 250+ страниц, 160+ лайфхаков, научная база, практика, список врачей, информация о лекарствах. Доступен в PDF, Notion и аудио. Включает ИИ-помощницу для поиска по гайду.

## Ключевые статьи

### Что такое СДВГ / диагностика
- [Что такое СДВГ и как его определить](https://linamergold.com/chto-takoe-sdvg-i-kak-ego-opredelit)
- [«Я не ленивая, у меня СДВГ»: как я в 28 лет поняла, что со мной всё в порядке](https://linamergold.com/chto-takoe-sdvg)
- [20 признаков, что у тебя НЕТ СДВГ](https://linamergold.com/kak-ponyat-chto-u-tebya-net-sdvg)
- [Проверь себя: 30 жизненных признаков СДВГ](https://linamergold.com/30-priznakov-sdvg-u-vzroslyh)
- [Мой жизненный тест на СДВГ: 36 вопросов](https://linamergold.com/zhiznennyj-test-na-sdvg)
- [Зачем нужен психиатр, если уже поставил себе диагноз](https://linamergold.com/zachem-nuzhen-psihiatr)
- [11 мифов о СДВГ](https://linamergold.com/sdvg-mify-i-fakty)

### Симптомы и проявления
- [Прокрастинация и СДВГ](https://linamergold.com/prokrastinacia-i-sdvg)
- [СДВГ и время: почему мы его не понимаем](https://linamergold.com/sdvg-upravlenie-vremenem)
- [Эмоциональная дисрегуляция при СДВГ](https://linamergold.com/emocionalnaya-disregulyaciya-sdvg)
- [СДВГ и память](https://linamergold.com/sdvg-problemy-s-pamyatyu-i-resheniya)
- [СДВГ и сон](https://linamergold.com/son-i-sdvg)
- [СДВГ и выгорание](https://linamergold.com/sdvg-vygoranie-simptomy-i-sovety)
- [Маскинг при СДВГ](https://linamergold.com/mascing-pri-sdvg)
- [СДВГ и чувствительность к отвержению](https://linamergold.com/sdvg-chuvstvitelnost-k-otverzheniyu)
- [Туман в голове при СДВГ](https://linamergold.com/tuman-v-golove-sdvg)

### Практика / лайфхаки
- [56 лайфхаков для жизни с СДВГ](https://linamergold.com/sdvg-lifehaky)
- [СДВГ и планирование](https://linamergold.com/sdvg-planirovanie-rutina-i-sovety)
- [Формирование привычек и СДВГ](https://linamergold.com/privychki-sdvg)
- [Три рутины вместо одной](https://linamergold.com/rutina-pri-sdvg-raznye-urovni-energii)
- [Как учиться с СДВГ](https://linamergold.com/kak-uchitsya-s-sdvg)
- [Медитация для людей с СДВГ](https://linamergold.com/meditaciya-dlya-sdvg)
- [Отдых, стресс и СДВГ](https://linamergold.com/otdyh-sdvg)

### Лечение / медицина
- [Лекарства для СДВГ: личный опыт](https://linamergold.com/lekarstva-dlya-sdvg)
- [Антидепрессанты при СДВГ и тревоге](https://linamergold.com/antidepressanty-pri-sdvg-i-trevoga)
- [Доктор Сычев о СДВГ](https://linamergold.com/doktor-sychev-sdvg)
- [Психиатр Степан Краснощёков о СДВГ](https://linamergold.com/psyhiatr-stepan-krasnoshchekov-o-sdvg)

### СДВГ + аутизм (АуСДВГ / РАСДВГ)
- [Как ощущается АуСДВГ](https://linamergold.com/kak-oshchushchaetsya-ausdvg)
- [Симптомы аутизма: личный опыт](https://linamergold.com/simptomy-autizma-u-zhenshhin)
- [Гиперфиксация при СДВГ и аутизме](https://linamergold.com/giperfiksaciya-sdvg-autizm)

### Личный опыт автора
- [Два года с СДВГ: как диагноз разделил жизнь](https://linamergold.com/diagnoz-sdvg-lichnyj-opyt)
- [Женский СДВГ: меня считали ленивой](https://linamergold.com/zhenskij-sdvg-istoriya)
- [Переезд с СДВГ и аутизмом](https://linamergold.com/pereezd-pri-autizme-i-sdvg)

### Отношения и социум
- [СДВГ и отношения](https://linamergold.com/sdvg-i-otnosheniya)
- [СДВГ у близкого человека: как помочь](https://linamergold.com/sdvg-u-blizkih)
- [СДВГ и материнство](https://linamergold.com/sdvg-i-materinstvo-vybor)

## Для кого этот ресурс

Взрослые с подозрением на СДВГ или с уже поставленным диагнозом (преимущественно женщины); партнёры и родственники людей с СДВГ; те, кто ищет информацию на русском языке о СДВГ у взрослых, женском СДВГ, АуСДВГ.

## Язык и география

Русский язык. Аудитория — Россия и русскоязычное зарубежье.